[...] Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: tenis stołowy(prawie zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki,drązek, atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Brak, zadne Zażywane suplementy: mam białko 90%
[...] sztanga/sztangielki/łamany -ławki -prosta i skośna Dieta: 2g B na kg masy ciala 5-6g WW na kg -II- tluszcze 1g na kg -II-. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny,vasobolan,Nitro Bolon II , Mass xxl 5 kg , Bialko 3 kg wpc 80% DT: -mono na czczo 5 g -przed treningiem vasobolan 6 kaps i Nitro II 30 g [...]
[...] ze najlepszy magnez i i inne mikroelementy sa w pozywieniu a chemia jest be i nie mam tym sie truc. Nie umiem im wytlumaczyc ze skoro tyle cwicze to powinnam brac jakies suplementy bo padne w koncu. Prosze o napisanie jakiegos madrego tekstu, ktory pomoglby im zrozumiec jak wazna jest suplementacja gdy czlowiek ma tyle ciezkich treningiow. z [...]
[...] niz to co brałem ?????? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa,pompa stosowane już wcześniej suplementy : wyżej wymieniłem Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] przerwy (2x ok.2 tygodnie, z powodu kontuzji, i ostatnia wakacyjna przerwa, jakieś 3-4 tygodnie) 6.cel suplementacji: masa, pierwsze 100kg na klate 7.dotychczas stosowane suplementy/odżwyki: Olimp creatine mega caps,mass XXL, nitro bolonII, nitro bolon energizer( 2 ostatnie szczerze mówiąc dały mi niezadowalające efekty, gdyż w trakcie cyklu [...]
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: będzie już rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta+łamana, hantle drążek, wyciąg, modlitewnik, Dieta: staram się żeby była Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyne używalem
[...] Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chu.jowe drążki.... Dieta: Jem co trzeba- ale nie da sie tylu posiłków wcisnąć Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: real mass 2700
[...] : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : Full osprzęt, siłownia profesjonalna Dieta : b/3g w/6,4g t/1,6g Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Muscle Pharm Creatin, Białko, Carbo, Vita-Min Ostatnio przerabiany plan: Trening Zaawansowany, Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] badaniu przez Amerykańską Agencję Antydopingową. W próbce pobranej od Rogerio wykryto zakazany diuretyk. Zawodnik był przekonany o swojej niewinności, dostarczył zażywane suplementy, w których znaleziono zakazaną substancję pomimo jej braku w podanym składzie. Z tego powodu 29-latek został zawieszony tylko na trzy miesiące tak, więc kara już [...]
[...] Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna, teraz raczej nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka,hantle,sztanga,tak okolo 80 kg obciazenia. Worek bokserski, skakanka,stepper. Dieta: Przymierzam sie, na razie eliminuje smieciowe jedzenie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa- Ławka,wyciąg,sztanga,sztangielki... Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostatnio kreatyna.
[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Hmmm... brzuch ? Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zawsze i wszedzie bez skoków w bok Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dieta : Będę miał, Przeciwskaznania medyczne : Krótkowzroczność, zalecany lekko trening, bo mam -4D. I mam uważać przy wykonywaniu ćwiczeń nad głową, Zażywane suplementy : Zostało mi jeszcze trochę białka Ostrowia :) W ogólne nie mam pojęcia jak zabrać się do rozpisania treningu (chodziłbym Was o propozycje dla mnie. Potem [...]
[...] 92,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: spalenie tłuszczu, następnie rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower (6 dniw tygodniu po 30 km=180, bieganie( 6x 7 km), Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez ograniczeń Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
[...] o ewentualna korekte. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (planuje niebawem cos kupic)
[...] Sprzętu wiele nie mam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: Moc Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga ławka prosta Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko
[...] 3 miesiące FBW . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące FBW Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 kg Hantelka 8 kg Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Niedługo 16 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: Żeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany prosty, hantelki, ławeczka, obciążenie 71kg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mam ale nie uzywam
[...] coś z tym zrobić. Niedługo lato i każdy chciałby fajnie wyglądać. Ale jak sie chodzi po internecie to wszedzie piszą co innego... i co tu robić? I właśnie dlatego stworzyłem ten temat. Prosze sie wypowiadać co jeść? jak ćwiczyć? moze jakies suplementy ? jeśli tak to jakie ? co robić aby stracić najwiecej tkanki tłuszczowej na brzuchu ?
